Distorsiones en los estados de ansiedad

En ocasiones podemos sentirnos angustiados por algo que pensamos y que no podemos evitarlo, y además, nos sentimos así cada vez que nos viene a la cabeza. Cuando no tenemos datos objetivos que respalden esos pensamientos (no hay pruebas que lo avalen), no son lógicos ni funcional (no me sirve en mi día a día) y vienen en forma de mandato (es rígido), estamos ante un pensamiento distorsionadoMIEDO

Las distorsiones más frecuentes que aparecen ante un estado de ansiedad o angustia son:

  • Sobreestimación. Pensamos en términos de estimación. En el momento en el que me angustio, estoy estimando que la probabilidad de que lo pero ocurra, es del 100%
  • Catastrofización. Mi mente se centra en lo peor que puede ocurrir, sin contemplar otras posibilidades.

También estamos infravalorando los recursos personales a la hora de hacer frente a esta situación que nos viene a la mente, de modo que lo más probable es que me quede bloqueado o incluso paralizado.

Estas distorsiones proceden de nuestra historia de vida mediante un proceso de aprendizaje y se activan ante un acontecimiento desencadenante. Actúan de filtro en la interpretación de nuestra realidad, y cuando están presentes, nos generan un estado de malestar que interfiere en el día a día.

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Publicado por Psicoterapia en Madrid Centro | Psicóloga Lydia Brea

Inicié mi trayectoria laboral en el ámbito privado, en la ciudad de Madrid, donde actualmente tengo mi consulta y desarrollo el cargo de Dirección y Coordinación de Psicoterapia Madrid Centro, con sede en Alonso Martínez, así como en el Gabinete de Perito Psicólogo Madrid. Licenciada en Psicología, especialidad en Psicología Clínica. Posteriormente, me he especializado en Terapia Cognitivo Conductual, Atención psicológica a víctimas (de maltrato y de violencia), Forense, Emergencias psicológicas, Hipnosis Clínica y Psicoterapia Infanto-Juvenil. Experta en Psicoterapia de Ansiedad y Depresión, con amplia experiencia en la evaluación e intervención con pacientes que presentan trastornos emocionales, llevo a cabo la intervención ante diferentes cuadros sintomáticos: agorafobia, trastorno de adaptación, hipocondría, ataques de pánico (o angustia), trastorno obsesivo compulsivo (TOC), trastorno de ansiedad generalizada (TAG), fobia específica, fobia social, somatización, trastorno por estrés, y diferentes formas en las que se manifiesta la ansiedad; también ante trastornos depresivos (mayor y distímico), duelo no resuelto, ruptura de pareja, trastorno de la personalidad, etcétera. Especialista en el área de la Psicología Forense, a través de la Universidad Complutense de Madrid, donde cursé el Máster en Psicología Clínica, Legal y Forense y, casi una década ejerciendo en esta rama de la Psicología, dispongo de alta cualificación y experiencia en la elaboración de dictámenes periciales, su ratificación en sala y asesoramiento técnico a profesionales del Derecho y de la Psicología. Llevo a cabo actividades como docente de Psicología Forense en la Universidad de Navarra y el Colegio Oficial de Psicólogos de Castilla la Mancha (COPCLM). En la actualidad, soy miembro de la Sección de Psicología Jurídica en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y en PsiJur. Durante tres años, he formado parte, como miembro experto, del equipo de investigación de homicidios por violencia de género de la Secretaría de Estado de Seguridad (SES), Ministerio del Interior. Continúo en constante formación a lo largo de mi carrera con diferentes cursos de Expertos Universitarios, investigaciones y multitud de formaciones específicas en distintas áreas, ya que considero la formación un pilar básico para el ejercicio de mi profesión. www.psicoterapiamadridcentro.com

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